Vitamine D speelt een belangrijke rol in je gezondheid. Het ondersteunt je botten, je spieren en je weerstand. Meestal maken we vitamine D zelf aan in de huid, onder invloed van zonlicht. Ook zit het in voeding, zoals in vette vis, eieren en in verrijkte producten. Toch krijgt lang niet iedereen er genoeg van binnen.
Vitamine D tekort
Als je lichaam niet genoeg binnenkrijgt
Hoe ontstaat een tekort?
In Nederland heeft ongeveer één op de drie mensen een tekort aan vitamine D. Dat komt doordat we hier in de wintermaanden te weinig zonlicht hebben, maar ook doordat sommige groepen minder makkelijk vitamine D aanmaken of opnemen. Denk aan jonge kinderen, ouderen, mensen met een donkere of getinte huid, of mensen die weinig buiten komen.
Signalen om op te letten
Een tekort merk je niet altijd meteen. Toch kunnen klachten ontstaan die je dagelijks leven beïnvloeden, zoals:
- Vermoeidheid of een gevoel van slapte
- Spierzwakte of pijn in botten en gewrichten
- Vaker last van verkoudheden of een verminderde weerstand
Bij een langdurig tekort kunnen ook botontkalking (osteoporose) of verzwakte botten optreden.
Wat kun je doen?
Als je vermoedt dat je een tekort hebt, bespreek dit dan met je huisarts. Soms helpt het om vaker buiten te zijn en bewust op voeding te letten. In andere gevallen kan een arts of apotheker adviseren om extra vitamine D te gebruiken, bijvoorbeeld in de vorm van supplementen of voorgeschreven medicatie.
Onze inzet
Bij Goodlife vinden we het belangrijk dat iedereen toegang heeft tot oplossingen die het dagelijks leven verbeteren. Daarom maken we samen met zorgprofessionals therapieën beschikbaar die patiënten ondersteunen bij het voorkomen en behandelen van een vitamine D tekort.